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Herzhafter Kuchen mit Gemüse

Herzhafter Kuchen mit Gemüse: Gesund, lecker und unkompliziert

Genießen Sie diesen herzhaften Kuchen mit Gemüse, der gesund und lecker ist, perfekt für die ganze Familie.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 40 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 8 Stücke
Course: Backen
Cuisine: Italienisch
Calories: 220

Ingredients
  

Teig
  • 1 Packung Blätterteig fertig oder selbstgemacht
Füllung
  • 2 Stück Karotten oder Pastinaken
  • 1 Stück Zucchini oder Auberginen
  • 1 Stück Paprika oder Lauch
  • 150 g Erbsen (tiefgekühlt) oder frische Erbsen
  • 200 g Cherrytomaten oder getrocknete Tomaten
  • 2 Stück Schalotten oder Zwiebeln oder Frühlingszwiebeln
  • 3 Stück Eier oder Leinsamenmischung für vegan
  • 150 ml Milch oder pflanzliche Milch
  • 200 g Provola- oder Mozzarella-Käse oder Feta
  • 50 g Geriebener Parmesan optional
  • 1 Bund Basilikum oder Petersilie oder Oregano
  • 1 Prise Salz nach Geschmack
  • 1 Prise Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • Kuchenform
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 200°C vor, während Sie die Füllung vorbereiten.
  2. Sautéieren Sie die gehackten Schalotten in etwas Olivenöl, bis sie durchsichtig sind.
  3. Geben Sie die gewürfelten Karotten, Zucchini, Paprika und die tiefgefrorenen Erbsen hinzu.
  4. Kochen Sie bei hoher Hitze für 10-15 Minuten, bis das Gemüse zart, aber noch knackig ist.
  5. In einer großen Schüssel die Eier, Milch, geriebenen Käse, Salz und Pfeffer gut verquirlen.
  6. Lassen Sie das Gemüse etwas abkühlen, dann mischen Sie es vorsichtig mit der Eimischung und heben das Basilikum unter.
  7. Rollen Sie den Blätterteig aus und drücken Sie ihn in eine runde Kuchenform (24 cm Durchmesser).
  8. Gießen Sie die Gemüse- und Eimischung in die Teigschale.
  9. Backen Sie den Kuchen im vorgeheizten Ofen für 40 Minuten oder bis die Oberseite goldbraun ist.
  10. Lassen Sie den Kuchen etwas abkühlen, bevor Sie ihn servieren.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 220kcalCarbohydrates: 18gProtein: 8gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 100mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 150IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Mit frischem Basilikum garnieren für eine extra Note.

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