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Kartoffel Kürbis Eintopf

Herzhafter Kartoffel Kürbis Eintopf für gemütliche Abende

Ein wohltuender Kartoffel Kürbis Eintopf, perfekt für kalte Abende mit einem köstlichen Aroma und gesunden Zutaten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Eintopf
  • 500 g Kartoffeln kann durch Süßkartoffeln ersetzt werden
  • 400 g Kürbis Butternut-Kürbis ist eine schmackhafte Alternative
  • 2 Zwiebeln kann durch Lauch ersetzt werden
  • 2 Stück Karotten oder andere Wurzelgemüse wie Pastinaken
  • 2 EL Olivenöl oder Avocado- bzw. Kokosöl
  • 1 l Gemüsebrühe natriumarme Brühe empfohlen
  • 200 ml Sahne ersatzweise Kokosmilch für vegane Variante
  • 1 TL Salz nach Geschmack
  • 1 TL Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Prise Muskatnuss Zimt kann alternativ verwendet werden

Equipment

  • Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Zutaten vorbereiten: Schäle und würfle die Kartoffeln, den Kürbis, die Karotten und die Zwiebeln.
  2. Gemüse anbraten: Erhitze das Olivenöl in einem Topf bei mittlerer Hitze, füge die Zwiebeln hinzu und brate sie etwa 5 Minuten lang an.
  3. Gemüse garen: Gebe die gewürfelten Kartoffeln, den Kürbis und die Karotten in den Topf und rühre gut um.
  4. Brühe hinzugeben: Gieße die Gemüsebrühe dazu, bringe die Mischung zum Kochen und reduziere dann die Hitze. Lass den Eintopf 25 Minuten lang köcheln.
  5. Mit Sahne verfeinern: Rühre die Sahne (oder Kokosmilch) ein und würze mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss.
  6. Servieren: Schmecke den Eintopf ab und serviere ihn heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 40gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 20mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 5000IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Garniere den Eintopf vor dem Servieren mit frischen Kräutern für extra Frische.

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