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Herzhafte Kichererbsenwaffeln

Herzhafte Kichererbsenwaffeln – Proteinreicher Genuss für alle!

Herzhafte Kichererbsenwaffeln sind eine köstliche und nahrhafte Proteinquelle für ein glutenfreies Frühstück.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Ruhzeit 1 hour
Total Time 1 hour 30 minutes
Servings: 4 Waffeln
Course: Frühstück
Cuisine: Glutenfrei
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 200 g Kichererbsenmehl Hauptbestandteil
  • 300 ml Wasser Für einen glatten Teig
  • 2 EL Olivenöl Für Feuchtigkeit und knusprige Textur
  • 1 TL Salz Verstärkt den Geschmack
  • 1 TL Zucker Optional, für süße Beläge

Equipment

  • Waffeleisen

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Schüssel das Kichererbsenmehl mit Wasser, Olivenöl, Salz und optionalem Zucker gut verrühren, bis eine glatte Masse entsteht.
  2. Den Teig abdecken und bei Raumtemperatur mindestens 1 Stunde ruhen lassen, damit er dicker wird.
  3. Das Waffeleisen auf mittelhohe Temperatur einstellen und mit Olivenöl oder Kochspray einfetten.
  4. Eine Portion des Teigs in das Waffeleisen geben und backen, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  5. Genießen Sie die Waffeln heiß, um den besten Geschmack zu erzielen.

Nutrition

Serving: 1WaffelCalories: 150kcalCarbohydrates: 22gProtein: 6gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 5gSugar: 1gCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Optional mit frischem Gemüse oder einem Spiegelei garnieren.

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