Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Erhitze etwas Öl in einer Pfanne und füge das gewählte, fein gehackte Gemüse sowie die Gewürze hinzu. Lasse alles bei mittlerer Hitze für etwa 5 Minuten anbraten, bis das Gemüse weich ist.
- Stelle den Backofen auf 180 °C ein, damit er rechtzeitig vorheizt.
- Gib den Seidentofu, Kichererbsenmehl und Backpulver in eine Küchenmaschine und püriere die Mischung, bis sie ganz glatt ist.
- Füge langsam die Pflanzenmilch hinzu und püriere weiter, bis alles gut vermischt und cremig ist.
- Nehme die Tofu-Mischung und gib sie in eine große Schüssel. Mische die zuvor sautierten Gemüse hinzu und rühre alles gut um.
- Fette eine Muffinform leicht mit etwas Öl ein und fülle die Muffinförmchen mit der Gemüsemischung, sodass sie etwa zwei Dritteln gefüllt sind.
- Backe die Muffins im vorgeheizten Ofen für ungefähr 30 Minuten, bis sie goldbraun und fest sind.
- Lasse die Muffins nach dem Backen für mindestens 15 Minuten in der Form abkühlen.
Nutrition
Notes
Die Muffins können mit verschiedenen Gemüsesorten und Gewürzen angepasst werden, um Variation zu schaffen.
