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Hailey Biebers virales einfaches Smoothie-Rezept

Hailey Biebers virales einfaches Smoothie-Rezept für den Sommer

Genießen Sie Hailey Biebers virales einfaches Smoothie-Rezept, das erfrischend und gesund ist – perfekt für den Sommer!
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 5 minutes
Abkühlzeit 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Frühstück
Cuisine: Vegan
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 1 Tasse frische oder gefrorene Erdbeeren Substitution: Frische Erdbeeren können anstelle von gefrorenen verwendet werden.
  • 1 Tasse gefrozenen Erdbeeren Substitution: Gefrorene Himbeeren oder Blaubeeren sind ebenfalls eine leckere Alternative.
  • 1 Stück gefrozenen Banane Substitution: Frische Banane kann für eine dickere Textur genutzt werden.
  • 1 Stück Avocado Substitution: Griechischer Joghurt kann die Textur verstärken.
  • 1 Tasse Milch Substitution: Mandel-, Kokos-, Soja- oder Hafermilch sind ebenso gute Alternativen.
  • 2 Stück entkernte Datteln Substitution: Honig, Ahornsirup oder Agavendicksaft können die Dattel ersetzen.
Für den Himbeerglanz
  • 1 Tasse frische oder gefrorene Himbeeren Substitution: Gefrorene Beeren sind jederzeit bereit für die Verwendung.
  • 2 Esslöffel Ahornsirup Substitution: Honig oder Agavendicksaft können ebenfalls verwendet werden.
  • 1 Prise koscheres Salz Substitution: Meersalz oder Himalaya-Salz funktionieren auch gut.

Equipment

  • Mixer
  • Topf
  • Servierglas

Method
 

Tipps für das perfekte Smoothie-Rezept
  1. In einem kleinen Topf die Himbeeren und den Ahornsirup vermengen. Bei mittlerer Hitze erwärmen, bis die Himbeeren weich sind; dann zerdrücken und abkühlen lassen.
  2. In einem Mixer gefrorene Erdbeeren, Banane, Avocado, Milch und die entkernte Dattel hinzufügen. Mixe alles, bis die Mischung glatt ist, und passe die Konsistenz gegebenenfalls mit Milch an.
  3. Griechischen Joghurt entlang der Innenseiten eines Servierglases verteilen, dann den Himbeerglanz schichten und schließlich den Smoothie vorsichtig darauf gießen.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 250kcalCarbohydrates: 45gProtein: 4gFat: 10gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 50mgPotassium: 500mgFiber: 7gSugar: 24gVitamin A: 500IUVitamin C: 35mgCalcium: 120mgIron: 1mg

Notes

Variiere die Zutaten nach deinem Geschmack und genieße die erfrischende Leichtigkeit dieses Smoothies!

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