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Hähnchen mit Gemüse aus der Heißluftfritteuse

Hähnchen mit Gemüse aus der Heißluftfritteuse – Gesund & Schnell

Dieses Rezept für Hähnchen mit Gemüse aus der Heißluftfritteuse ist schnell zubereitet, gesund und ideal für die ganze Familie.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Gesund
Calories: 400
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust Kann durch Putenbrust ersetzt werden.
  • 2 El Öl Olivenöl oder Avocadoöl für eine gesündere Variante.
Für das Gemüse
  • 400 g Saisonales Gemüse Zucchini, Paprika oder Brokkoli.
Für die Gewürze
  • 1 Tl Knoblauchpulver Kann durch Zwiebelpulver ersetzt werden.
  • 1 Tl Paprika Geräucherte Paprika für einen interessanten Twist.

Equipment

  • Heißluftfritteuse

Method
 

Zubereitung
  1. Schneidet das Hähnchen in gleichmäßige Stücke, damit sie gleichmäßig garen. Die Gemüse sollten ebenfalls in mundgerechte Stücke geschnitten werden.
  2. Fügt die Stücke in eine Schüssel und würzt sie mit euren gewählten Gewürzen und einem Schuss Öl. Lasst das Hähnchen mindestens 10 Minuten marinieren.
  3. Heizt die Heißluftfritteuse auf 200°C vor.
  4. Legt das marinierte Hähnchen und die Gemüsestücke in die Heißluftfritteuse und kocht alles für etwa 25 Minuten.
  5. Überprüft, ob das Hähnchen eine Kerntemperatur von 75°C erreicht hat.
  6. Nehmt das Gericht aus der Heißluftfritteuse und richtet es auf Tellern an, garniert nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 10gProtein: 35gFat: 25gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Ein Spritzer frischer Zitrone hebt den Geschmack des Hähnchens zusätzlich hervor.

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