Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung für den Hackfleisch- und Reisauflauf
- Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge eine gewürfelte Zwiebel hinzu und brate sie 3-5 Minuten, bis sie glasig ist. Gib 2 zerdrückte Knoblauchzehen dazu und brate sie für weitere 1-2 Minuten, bis sie aromatisch sind.
- Jetzt kommt das Rinderhackfleisch in die Pfanne. Brate es 5-7 Minuten, bis es schön braun ist und sich krümelig anfühlt. Lasse überschüssiges Fett abtropfen und rühre 1 gewürfelte Paprika ein.
- Gib eine Dose gehackte Tomaten und 2 Esslöffel Tomatenmark in die Pfanne. Füge 1 Teelöffel Oregano, 1 Teelöffel Thymian, 1 Teelöffel Paprikapulver, Salz und frisch gemahlenen Pfeffer hinzu. Rühre alles gut um und lasse die Mischung 10-15 Minuten bei niedriger Hitze köcheln.
- Füge 200g Langkornreis in die Pfanne hinzu und gieße 2 Tassen Rinderbrühe dazu. Rühre gründlich um, damit der Reis gleichmäßig verteilt ist. Erhöhe die Hitze und bringe die Mischung zum Kochen.
- Reduziere die Hitze auf niedrig und decke die Pfanne mit einem Deckel ab. Lass die Mischung 20-25 Minuten köcheln, bis der Reis gar ist und die Flüssigkeit aufgenommen wurde.
- Heize den Ofen auf 180°C vor. Gib die gesamte Hackfleisch- und Reis-Mischung in eine gefettete Auflaufform. Streue 200g geriebenen Käse gleichmäßig darüber und backe den Auflauf 20-25 Minuten lang.
- Lass den Hackfleisch- und Reisauflauf 5-10 Minuten abkühlen. Garniere ihn mit frisch gehackter Petersilie oder Schnittlauch und serviere ihn warm.
Nutrition
Notes
Für eine dairy-free Version verwende vegane Käsealternativen oder lasse den Käse ganz weg.
