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Gesunde Ernährung Aesthetik

Gesunde Ernährung Aesthetik für jeden Tag

Ein erfrischender Crispy Gnocchi Salad mit knackigem Gemüse und gesundem Yogurt-Dressing, ideal für eine gesunde Ernährung Ästhetik.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 500 g Gnocchi Perfekte, leichte Varianten für gesunde Ernährung Ästhetik
  • 2 EL Olivenöl Kann durch Avocadoöl ersetzt werden
  • 300 g Frisches Gemüse z.B. Tomaten, Gurken, Paprika
Für das Dressing
  • 200 g Joghurt Kann durch pflanzlichen Joghurt ersetzt werden
  • 1 EL Zitronensaft Frisch gepresst
  • 1 TL Senf Dijon-Senf empfohlen
  • 2 EL Kräuter z.B. Dill, Petersilie

Equipment

  • Airfryer oder Ofen
  • Kochgeschirr
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Koche die Gnocchi gemäß der Verpackungsanweisung in sprudelndem Wasser, bis sie an die Oberfläche steigen (ca. 2–3 Minuten). Lass sie abtropfen und abkühlen.
  2. Heize den Airfryer oder Ofen auf 200 °C vor. Vermenge die abgekühlten Gnocchi mit Olivenöl und Gewürzen. Backe sie 15-20 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  3. Schneide währenddessen das Gemüse in mundgerechte Stücke.
  4. Kombiniere Joghurt, Zitronensaft, Senf und Kräuter in einer Schüssel und verrühre alles zu einem glatten Dressing.
  5. Mische die knusprigen Gnocchi vorsichtig mit dem Gemüse in einer großen Schüssel. Träufle das Dressing darüber und rühre sanft um.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 5mgSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 800IUVitamin C: 25mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Lass das Dressing erst kurz vor dem Servieren auf, um die Frische der Zutaten zu bewahren.

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