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Gesunde Apfel- und Haferkekse

Gesunde Apfel- und Haferkekse für jeden Snack-Liebhaber

Gesunde Apfel- und Haferkekse sind einfach zuzubereiten, enthalten keinen raffinierten Zucker und sind ideal für jeden Snack-Liebhaber.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 18 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 43 minutes
Servings: 12 Kekse
Course: Backen
Cuisine: Deutsch
Calories: 120

Ingredients
  

Trockene Zutaten
  • 200 g Haferflocken Für glutenfreie Kekse verwende glutenfreie Haferflocken.
  • 1 TL Zimt Kann nach Belieben angepasst oder durch Muskatnuss ersetzt werden.
Feuchte Zutaten
  • 400 g Äpfel Jede Apfelsorte kann verwendet werden.
  • 250 g Magerquark Griechischer Joghurt ist eine gute Alternative.
  • 1 Ei Kann weggelassen und durch Leinsamenmehl ersetzt werden.
Zusätzliche Zutaten
  • 50 g Mandeln Gehackt, für zusätzlichen Crunch.
  • Puderzucker Optional zum Bestäuben.

Equipment

  • Ofen
  • Backblech
  • Backpapier
  • Schüssel
  • Esslöffel
  • Küchenreibe

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 180°C vor und bereite ein Backblech mit Backpapier vor.
  2. Reibe die Äpfel in eine große Schüssel, bis du etwa 400 Gramm abgeriebene Äpfel hast. Füge die Haferflocken, den Magerquark, das Ei und den Zimt hinzu und mische alles gründlich.
  3. Nimm mit einem Esslöffel Portionen des Teigs und forme kleine Kugeln. Lege diese gleichmäßig auf das Backblech.
  4. Bestreue jede Keksportion mit den gehackten Mandeln und drücke sie leicht in den Teig.
  5. Backe die Kekse für 15 bis 18 Minuten im vorgeheizten Ofen, bis sie goldbraun sind.
  6. Lass die Kekse kurz abkühlen, bevor du sie auf ein Kuchengitter überträgst.

Nutrition

Serving: 1KeksCalories: 120kcalCarbohydrates: 15gProtein: 3gFat: 5gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 25mgSodium: 50mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 4gVitamin A: 1IUVitamin C: 2mgCalcium: 3mgIron: 5mg

Notes

Lagere die Kekse in einem luftdichten Behälter für bis zu 4 Tage. Sie halten sich auch gut im Kühlschrank und lassen sich einfrieren.

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