Go Back
+ servings
Geröstetes Gemüse Vollkornpizza

Geröstetes Gemüse Vollkornpizza – Knusprig & Gesund genießen

Eine gesunde und köstliche Vollkornpizza mit geröstetem Gemüse für ein perfektes Abendessen.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 16 minutes
Total Time 46 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für den Teig
  • 300 g Vollkornmehl
  • 10 g Hefe Frisch oder Trocken
  • 200 ml Warmes Wasser Nicht zu heiß
  • 2 EL Olivenöl Oder Rapsöl
  • 1 TL Salz Eine Prise reicht aus
Für die Beläge
  • 400 g Gemischtes Gemüse (z.B. Paprika, Zucchini, Zwiebeln) Saisonale Auswahl
  • 1 Stück Knoblauchzehe Gehackt oder geröstet
  • 2 EL Olivenöl Oder Avocadoöl
  • 200 ml Tomatensauce Selbstgemacht oder aus dem Glas
  • 150 g Mozzarella Vegane Käsealternativen möglich
  • 50 g Parmesankäse Optional
  • 1 Bund Frisches Basilikum Oder andere frische Kräuter

Equipment

  • Backblech
  • Ofen
  • Messerset
  • Rührschüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 200°C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Schneide das gemischte Gemüse in dünne Scheiben, träufle Olivenöl darüber und würze mit Salz und Pfeffer. Röste es für etwa 15 Minuten.
  3. Stelle den Vollkornteig her, indem du ihn auf einer mit Maismehl bestäubten Fläche zu einem 30 cm großen Kreis formst.
  4. Erhöhe die Ofentemperatur auf 245°C.
  5. Bestreiche den Teig mit Olivenöl, füge die Tomatensauce hinzu, streue den Mozzarella und lege das geröstete Gemüse darauf.
  6. Backe die Pizza für 15-16 Minuten, bis die Kruste goldbraun und der Käse schön blubbert.
  7. Bestreue die fertige Pizza mit Parmesan und frischem Basilikum.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 320kcalCarbohydrates: 50gProtein: 12gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 15mgSodium: 400mgPotassium: 450mgFiber: 8gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 35mgCalcium: 180mgIron: 2mg

Notes

Optional mit Chili-Flocken garnieren.

Tried this recipe?

Let us know how it was!