Go Back
+ servings
Geräucherte Tofu-Carbonara

Geräucherte Tofu-Carbonara: Veganer Pasta Genuss

Eine cremige und rauchige vegane Carbonara, die schnell und einfach zuzubereiten ist. Perfekt für vegane Liebhaber und Nicht-Veganer!
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300 g Pasta (z.B. Spaghetti)
  • 1 TL Salz für das Nudelwasser
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
Für die Soße
  • 200 g Geräucherter Tofu
  • 200 ml pflanzliche Sahne z.B. Kokoscreme als Alternative
  • 2 zehen Knoblauch frisch und gehackt
  • 1 Stück Zwiebel für die aromatische Basis
  • 1 Prise Pfeffer frisch gemahlen
Für die Präsentation
  • 50 g Frisch geriebener veganer Parmesan zum Garnieren
  • Frische Kräuter (z.B. Petersilie oder Basilikum) für zusätzliche Farbe

Equipment

  • große Pfanne
  • großer Topf
  • Schneidebrett
  • Küchenmesser

Method
 

Zubereitung
  1. Schneide den geräucherten Tofu in etwa 1 cm große Würfel. Hacke die Zwiebel und den Knoblauch fein.
  2. Bringe einen großen Topf mit Wasser zum Kochen, füge eine Prise Salz hinzu und koche die Pasta nach Packungsanweisung al dente.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne Olivenöl, brate Zwiebel und Knoblauch 2-3 Minuten an. Gib die Tofu-Würfel dazu und brate sie 5-7 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  4. Reduziere die Hitze, gieße die pflanzliche Sahne zu dem angebratenen Tofu, lasse die Mischung für 2-3 Minuten köcheln und würze mit Salz und Pfeffer.
  5. Gib die gekochte Pasta in die Pfanne zur Tofu-Sauce, mische alles gut und lasse es 1-2 Minuten ziehen.
  6. Richte die Carbonara auf Tellern an und garniere mit veganem Parmesan und frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 10gSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin C: 2mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Die Carbonara kann gut unerhitzt aufbewahrt werden und bleibt im Kühlschrank bis zu 3 Tage frisch.

Tried this recipe?

Let us know how it was!