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Genieße Käse und Zucchini-Steaks

Genieße Käse und Zucchini-Steaks ganz einfach

Genieße Käse und Zucchini-Steaks, eine einfache und gesunde vegetarische Mahlzeit.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Steaks
Course: Abendessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 220

Ingredients
  

Für die Steaks
  • 2 Zucchini Frisch und fest, ohne Verfärbungen
  • 150 g Mozzarella Gerieben
  • 50 g Parmesan Gerieben
Für die Panade
  • 100 g Semmelbrösel Vollkorn oder glutenfrei
Würze
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver Oder frischer Knoblauch
  • 1 Teelöffel Oregano Getrocknet
  • Salz Nach Geschmack
  • Pfeffer Nach Geschmack
Zur Garnierung
  • 1 Bund Petersilie Frisch und gehackt

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Messer
  • Backpapier
  • Pinsel

Method
 

Step-by-Step Instructions
  1. Heize deinen Ofen auf 220°C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Schneide die frischen Zucchini der Länge nach in etwa 2,5 cm dicke Steaks.
  3. In einer kleinen Schüssel vermische das Olivenöl, Knoblauchpulver, Oregano, Salz und Pfeffer.
  4. In einer separaten Schüssel kombiniere den geriebenen Mozzarella, Parmesan und die Semmelbrösel.
  5. Lege die gewürzten Zucchini-Steaks auf das vorbereitete Backblech und verteile die Käsemischung gleichmäßig.
  6. Backe die Zucchini-Steaks im vorgeheizten Ofen für 15-20 Minuten.
  7. Lass die Käse-Zucchini-Steaks nach dem Backen leicht abkühlen und garniere sie mit frischer, gehackter Petersilie.

Nutrition

Serving: 1SteakCalories: 220kcalCarbohydrates: 18gProtein: 12gFat: 12gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 30mgSodium: 400mgPotassium: 450mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Variante der Käse-Zucchini-Steaks mit unterschiedlichen Käsesorten oder Kräutern ausprobieren.

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