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Gegrilltes Flankensteak

Gegrilltes Flankensteak: Sommerlicher Genuss mit Caprese

Genießen Sie ein köstliches Gegrilltes Flankensteak mit frischem Caprese-Salat für ein schnelles und gesundes Gericht.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Ruhen 7 minutes
Total Time 27 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Grillküche
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Steak
  • 1 kg Flankensteak USDA Choice oder Prime
  • 2 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • 3 ZE Knoblauch frisch gehackt
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
Für den Caprese-Salat
  • 300 g Kirschtomaten halbiert
  • 250 g Frische Mozzarella-Bällchen
  • 1 Bund Frisches Basilikum
Für das Dressing
  • 4 EL Balsamico-Glasur

Equipment

  • Grill
  • Zip-Lock-Beutel
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Marinieren: Mische Olivenöl, gehackten Knoblauch, Salz und schwarzen Pfeffer in einem Zip-Lock-Beutel oder einer flachen Schüssel. Füge das Flankensteak hinzu, sodass es gut mariniert ist, und gebe es für mindestens 1 Stunde (bis zu 8 Stunden) in den Kühlschrank.
  2. Grillen: Heize den Grill auf mittlere bis hohe Hitze vor. Nimm das Steak aus der Marinade und grille es 4-5 Minuten pro Seite, bis es den gewünschten Gargrad erreicht hat.
  3. Rasten lassen: Lasse das Steak 5-10 Minuten ruhen, bevor du es dünn gegen die Faser schneidest. Dies sorgt für mehr Zartheit.
  4. Salat anrichten: In einer Schüssel vermische die Kirschtomaten, Mozzarella-Bällchen und das gehackte Basilikum. Träufle Olivenöl darüber und würze mit Salz.
  5. Servieren: Arrangiere die geschnittenen Steakscheiben und den Caprese-Salat auf einem Servierteller. Träufle die Balsamico-Glasur darüber und serviere sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 5gProtein: 40gFat: 30gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 250mgIron: 4mg

Notes

Optional mit frischem Basilikum garnieren für einen zusätzlichen Farbklecks.

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