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Gefüllte Kohlrouladen

Gefüllte Kohlrouladen – Ein deutscher Klassiker neu interpretiert

Dieses Rezept für gefüllte Kohlrouladen vereint traditionelle Aromen und moderne Präsentation für ein herzhaftes Abendessen.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 45 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 4 Rouladen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Rouladen
  • 1 Stück Weißkohl sanft gekocht für Flexibilität beim Rollen
  • 500 g Hackfleisch (Rind und Schwein) pflanzliche Alternativen wie Linsen oder Quinoa sind auch möglich
  • 2 Stück Eier dienen als Bindemittel
  • 100 g Mehl alternativ Paniermehl verwenden
  • 1 Stück Zwiebel frisch oder Zwiebelpulver verwenden
  • 1 Stück Karotte kann durch anderes Gemüse oder weggelassen werden
  • 2 Zehen Knoblauch frisch oder als Granulat
  • 1 Bund Petersilie substituierbar mit anderen Kräutern
Für das Gemüsebett
  • 2 Stück Kartoffeln Süßkartoffeln oder anderes Gemüse sind ebenfalls möglich
  • 2 Stück Tomaten frisch oder gefroren
  • 1 Stück Paprika frisch oder gefroren
  • 250 g Champignons frisch oder gefroren
  • 1 Stück rote Zwiebel frisch oder gefroren
  • 100 g Mais frisch oder gefroren
  • 100 g Geriebener Käse bei Bedarf vegane Käsesorte verwenden
  • 2 EL Öl (Pflanzen- oder Olivenöl) zum Anbraten und für die Backform

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Kohlblätter vorbereiten: Kochen Sie einen großen Topf mit Wasser und fügen Sie den Weißkohl hinzu. Lassen Sie ihn 8-10 Minuten köcheln, bis die Blätter weich werden, aber nicht zerfallen.
  2. Gemüse anbraten: Schneiden Sie Zwiebel und Karotte in kleine Stücke. Erhitzen Sie etwas Öl in einer Pfanne und braten Sie das Gemüse für etwa 5-7 Minuten an, bis es weich und leicht goldbraun ist.
  3. Füllung zubereiten: In einer großen Schüssel kombinieren Sie das Hackfleisch, die angebratenen Zwiebel- und Karottenstücke, Eier, Mehl und die gewünschten Gewürze. Mischen Sie alles gut durch.
  4. Kohlrouladen formen: Legen Sie ein Kohlblatt auf eine saubere Arbeitsfläche, geben Sie eine Portion der Füllung an das untere Ende des Blattes und rollen Sie es auf.
  5. Gemüse vorbereiten: Heizen Sie Ihren Ofen auf 180°C vor. Schneiden Sie die Kartoffeln in dünne Scheiben und verteilen Sie diese auf dem Boden einer Auflaufform.
  6. Rouladen backen: Legen Sie die gefüllten Kohlrouladen auf das Gemüsebett, beträufeln Sie alles mit etwas Öl und streuen Sie geriebenen Käse darüber. Backen Sie die Rouladen für 20 Minuten.
  7. Servieren: Lassen Sie die Rouladen kurz abkühlen, bevor Sie sie servieren. Servieren Sie sie warm auf dem bunten Gemüsebett.

Nutrition

Serving: 1RouladeCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Diese gefüllten Kohlrouladen können im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden. Sie sind ideal für ein gemütliches Sonntagsessen oder besondere Anlässe.

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