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Gefrorene griechische Joghurt-Erdnussbutterbissen

Gefrorene griechische Joghurt-Erdnussbutterbissen für guilt-free Snacks

Genießen Sie gefrorene griechische Joghurt-Erdnussbutterbissen, eine guilt-free Snack-Option, die perfekt für den kleinen Hunger ist.
Prep Time 15 minutes
Gefrierzeit 3 hours
Total Time 3 hours 15 minutes
Servings: 12 Bissen
Course: Nachtisch
Cuisine: Griechisch
Calories: 100

Ingredients
  

Basis
  • 2 Tassen griechischer Joghurt Vollfett für besseres Mundgefühl
  • 1 Tasse Erdnussbutter natürlich, ungesüßt
  • 1/4 Tasse Ahornsirup kann durch Honig oder Agavendicksaft ersetzt werden
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt reiner Extrakt ist ideal
Optionale Zutaten
  • 1/2 Tasse Mini-Schokoladenstückchen oder getrocknete Früchte/Kokosraspeln
  • 1/4 Tasse gehackte Erdnüsse für zusätzlichen Crunch
  • 1 Prise flockiges Meersalz zum Hervorheben des Geschmacks

Equipment

  • Schüssel
  • Esslöffel
  • Backblech
  • Backpapier
  • Luftdichter Behälter

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Schüssel griechischen Joghurt, Erdnussbutter, Ahornsirup und Vanilleextrakt gut vermengen, bis eine cremige, gleichmäßige Masse entsteht. Bei Bedarf die Mini-Schokoladenstückchen vorsichtig unterheben.
  2. Mit einem Esslöffel die Mischung in gleichmäßige Portionen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech setzen, dabei ausreichend Platz zwischen den Häppchen lassen. Optional mit gehackten Erdnüssen oder flüssigem Meersalz bestreuen. Für 2-3 Stunden ins Gefrierfach stellen, bis sie fest sind.
  3. Nach dem Gefrieren die Snacks in einen luftdichten, gefrierfesten Behälter umfüllen. Sie lassen sich bis zu 2-3 Wochen lagern. Achte darauf, sie in einer einzelnen Schicht zu lagern, um ein Zusammenkleben zu vermeiden.

Nutrition

Serving: 1BissenCalories: 100kcalCarbohydrates: 12gProtein: 5gFat: 4gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 50mgPotassium: 120mgFiber: 1gSugar: 6gCalcium: 50mgIron: 0.5mg

Notes

Mit frischen Beeren servieren für einen extra Frischekick.

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