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Gebratene Rosenkohl mit Speck und Senfsoße

Gebackene Rosenkohl mit Speck und Senfsoße zaubern

Dieses Rezept für gebratene Rosenkohl mit Speck und Senfsoße ist leicht zuzubereiten und perfekt für jede Mahlzeit.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Rosenkohl
  • 500 g Rosenkohl Wähle frische, feste Röschen
Für die Soße
  • 2 EL Dijon-Senf Für würzige Tiefe; ersetze durch gelben Senf für milderen Geschmack
  • 2 EL Honig Oder Ahornsirup für vegane Variante
  • 1 EL Apfelessig Alternativ kann weißer Essig oder Zitronensaft verwendet werden
  • 1 TL Frischer Thymian Getrockneter Thymian kann auch verwendet werden (halbe Menge)
Für die Röstaromen
  • 150 g Speckwürfel Oder Truthahnspeck für fettärmere Variante
  • 2 EL Olivenöl Alternativ Avocadoöl verwenden
  • 1 TL Salz Essentiell für die Würze
  • 1 TL Pfeffer Frisch gemahlen ist zu bevorzugen

Equipment

  • Große Schüssel
  • Pfanne
  • Backblech
  • Küchenpapier

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200°C vor.
  2. Wasche die frischen Rosenkohlröschen gründlich und schneide die äußeren Blätter ab. Teile jeden Rosenkohl in der Mitte.
  3. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge die Würfel des Specks hinzu. Brate den Speck etwa 6-8 Minuten lang, bis er knusprig ist.
  4. Gib das Olivenöl, Salz und frisch gemahlenen Pfeffer zu den Rosenkohlröschen in der Schüssel. Füge die halben Portionen des gebratenen Specks hinzu und tossiere alles kräftig.
  5. Verteile die gewürzten Rosenkohlröschen auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech und röste sie für 20-25 Minuten.
  6. In einer kleinen Schüssel vermische den Dijon-Senf, Honig, Apfelessig und frischen Thymian gründlich.
  7. Vermische die Röschen nach dem Rösten mit der vorbereiteten Senfsoße und der restlichen Portion Speck. Serve sofort warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 10gProtein: 15gFat: 12gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 450mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 80mgIron: 2mg

Notes

Ideal als kräftige Beilage zu fast jeder Mahlzeit und glutenfrei.

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