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Garnelen gebratener Reis

Garnelen gebratener Reis: Schnelles Rezept für Umami-Genuss

Garnelen gebratener Reis ist ein schnelles und köstliches Gericht, das frische Aromen in wenigen Minuten vereint.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: asiatisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für den Reis
  • 4 Tassen gekochter weißer Reis Tagelanger Reis sorgt für die beste Textur und verhindert Klumpen.
  • 500 g Garnelen Geschält und entdarmt.
Für das Gemüse
  • 1 Stück Zwiebel Fein gewürfelt.
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch gehackt.
  • 1 Tasse gefrozenen Erbsen und Karotten Praktisch und farbenfroh.
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln Zum Garnieren.
Für die Würze
  • 2 Esslöffel Pflanzenöl Ideal zum Anbraten.
  • 3 Esslöffel Sojasauce Für eine salzige Umami-Note.
  • 2 Esslöffel Austernsauce Fügt Komplexität hinzu.
  • 1 Teelöffel Sesamöl Für einen nussigen Abschluss.
  • Salz Nach Geschmack.
  • schwarzer Pfeffer Nach Geschmack.
Für die Eier
  • 2 Stück Eier Leicht geschlagen.

Equipment

  • große Pfanne oder Wok

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze eine große Pfanne oder einen Wok bei mittelhoher Hitze und füge 1 Esslöffel Pflanzenöl hinzu. Warte, bis das Öl heiß ist.
  2. Füge die Garnelen in die Pfanne und brate sie an, bis sie rosa und undurchsichtig sind (etwa 2 Minuten pro Seite). Nimm die Garnelen aus der Pfanne und stelle sie beiseite.
  3. Gib das restliche Öl in dieselbe Pfanne, gefolgt von der gewürfelten Zwiebel und dem gehackten Knoblauch. Sauté bis die Zwiebel duftet und durchsichtig ist (ca. 2 Minuten).
  4. Schiebe Zwiebel und Knoblauch zur Seite und gieße die leicht geschlagenen Eier in die Pfanne. Rühre sanft, bis sie gerade fest geworden sind.
  5. Füge den gekochten Reis und die gefrorenen Erbsen und Karotten hinzu. Brate alles unter ständigem Rühren, bis es gut vermischt ist und durchgewärmt wird.
  6. Gib die Garnelen zurück in die Pfanne; gieße Sojasauce, Austernsauce und Sesamöl hinein und rühre alles gut um.
  7. Würze mit Salz und schwarzem Pfeffer nach Geschmack. Probiere es aus und passe die Gewürze an.
  8. Nehme die Pfanne vom Herd und hebe die geschnittenen Frühlingszwiebeln sanft unter. Sofort servieren und genießen!

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 60gProtein: 25gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Optional mit einem Spritzer Limettensaft garnieren für einen frischen Kick.

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