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Frühstücks-Flanksteak und Eier mit Guacamole

Frühstücks-Flanksteak und Eier mit Guacamole für Genießer

Ein köstliches Frühstücks-Flanksteak mit Eiern und Guacamole für einen perfekten Start in den Tag.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 20 minutes
Ruhezeit 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für das Steak
  • 1 kg Flank Steak Hauptquelle für Protein, ideal für schnelles Kochen.
  • 4 Zehen Knoblauch Verleiht ein aromatisches Aroma.
  • ¼ Tasse Olivenöl Zum Anbraten des Steaks und Frittieren der Tortillas.
  • 1 Teelöffel Salz Verstärkt den Geschmack.
  • ½ Teelöffel Kreuzkümmel Fügt Tiefe hinzu.
  • ¼ Teelöffel Pfeffer Nach Geschmack.
  • ¼ Teelöffel Petersilie Nach Geschmack.
  • ¼ Teelöffel Salbei Nach Geschmack.
  • ¼ Teelöffel Curry Nach Geschmack.
  • ¼ Teelöffel Paprika Nach Geschmack.
Für die Eier
  • 8 Eier Liefern Protein und Cremigkeit.
Für die Tortillas
  • 4 Maistortillas Glutenfreie Option.
Für die Guacamole
  • 2 Tassen Guacamole Für Cremigkeit und Frische.
Für die Käsebeigabe
  • ½ Tasse Cheddar-Käse, gerieben Für schmelzende Köstlichkeit.
  • ½ Tasse Mozzarella-Käse, gerieben Für schmelzende Köstlichkeit.

Equipment

  • Pfanne
  • Messer
  • Schneidebrett
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Minzen Sie den Knoblauch und vermischen Sie ihn mit den Gewürzen. Tupfen Sie das Steak trocken und reiben Sie die Gewürzmischung und den Knoblauch gut ein.
  2. Erhitzen Sie eine große Pfanne bei hoher Temperatur und geben Sie das Olivenöl hinzu. Braten Sie das Steak 3-4 Minuten auf jeder Seite an, bis es medium-rare ist.
  3. Fetten Sie eine andere Pfanne ein, schlagen Sie die Eier hinein und braten Sie sie, bis das Eiweiß fest und das Eigelb medium-rare ist.
  4. Braten Sie die Maistortillas in einem Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne an, bis sie aufgebläht und leicht knusprig sind.
  5. Legen Sie die gebratenen Tortillas auf Teller, garnieren Sie sie mit Guacamole, den Steakstreifen, Käse und den gebratenen Eiern.

Nutrition

Serving: 1PortionenCalories: 600kcalCarbohydrates: 50gProtein: 40gFat: 30gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 400mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Optional: Fügen Sie frische Korianderblätter für ein zusätzliches Aroma hinzu.

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