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Frittierte Gnocchi mit karamellisiertem Blumenkohl

Frittierte Gnocchi mit karamellisiertem Blumenkohl für Zuhause

Frittierte Gnocchi mit karamellisiertem Blumenkohl vereinen knusprige Gnocchi und süßen Blumenkohl in einem schnellen, köstlichen Gericht.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Gnocchi
  • 500 g Gnocchi
  • 2 EL Olivenöl zum Braten
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
Für den Blumenkohl
  • 1 Stück Blumenkohl frisch
  • 1 EL Honig oder Ahornsirup für Süße
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt
Für das Finish
  • 30 g Frische Kräuter Petersilie oder Basilikum
  • 50 g Parmesan optional

Equipment

  • Backblech
  • Pfanne
  • Topf
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 200°C vor. In einer Schüssel den Blumenkohl mit 2 Esslöffel Olivenöl, Salz, Pfeffer und dem optionalen Süßungsmittel gut vermengen.
  2. Den gewürzten Blumenkohl gleichmäßig auf einem Backblech verteilen und 20 Minuten rösten. Nach den ersten 10 Minuten sollten Sie ihn einmal wenden.
  3. In einem großen Topf Wasser zum Kochen bringen, die Gnocchi hinzufügen und so lange kochen, bis sie an die Oberfläche steigen (ca. 2-3 Minuten). Gut abtropfen lassen.
  4. In einer Pfanne 1 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Die abgetropften Gnocchi hinzufügen und für 5-7 Minuten braten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  5. Den frisch gehackten Knoblauch hinzufügen und eine weitere Minute anbraten.
  6. Den gerösteten Blumenkohl vorsichtig unter die gebratenen Gnocchi heben und sanft vermengen.
  7. Probieren Sie das Gericht und passen Sie die Gewürze nach Geschmack an. Optional Parmesan und frische Kräuter hinzufügen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 12gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 10mgSodium: 400mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 70mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Achten Sie darauf, die Gnocchi gründlich abtropfen zu lassen und den Knoblauch erst kurz vor Ende der Gnocchi-Zubereitung hinzuzufügen, um Bitterkeit zu vermeiden.

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