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Kohlrabi-Salat

Frischer Kohlrabi-Salat für den perfekten Genuss

Ein erfrischender Kohlrabi-Salat voller Vitamine und knackiger Texturen, ideal als gesunder Snack oder Beilage.
Prep Time 15 minutes
Ziehzeit 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Stück Kohlrabi Hauptzutat
  • 1 Stück Paprika (rot oder gelb) Verwende die Farbe, die dir gefällt
  • 1 Stück Karotte Geriebener Rettich kann als Substitution verwendet werden
  • 1 Stück Rote Zwiebel Kann durch Frühlingszwiebeln ersetzt werden
  • 4 Esslöffel Olivenöl Avocadoöl als Alternative möglich
  • 2 Esslöffel Apfelessig Zitrone kann als Substitution verwendet werden
  • 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup Optional, für zuckerfrei einfach weglassen
  • Prise Salz Nach Geschmack
  • Prise Pfeffer Nach Geschmack
  • 2 Esslöffel Frische Petersilie oder Schnittlauch Zur Garnierung

Equipment

  • Gemüseschäler
  • Messer
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schäle den Kohlrabi mit einem Gemüseschäler und schneide ihn in dünne Streifen oder kleine Würfel.
  2. Schneide die Paprika in kleine Würfel und die Karotte in feine Streifen.
  3. Schneide die rote Zwiebel in dünne Ringe.
  4. In einer großen Schüssel kombiniere den Kohlrabi, die Paprika, die Karotte und die Zwiebelringe.
  5. Vermische in einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Apfelessig, optional den Honig oder Ahornsirup, und schmecke mit Salz und Pfeffer ab.
  6. Gieße das Dressing über den Salat und vermenge alles vorsichtig.
  7. Garnier den Salat mit frischer Petersilie oder Schnittlauch und lasse ihn bis zum Servieren im Kühlschrank ruhen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 2gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 100mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 40mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Dieser Salat ist schnell zubereitet, gesund und ideal für jede Gelegenheit. Achte darauf, dass die Zutaten frisch sind.

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