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Einfache Heißluftfritteuse Lachs

Einfache Heißluftfritteuse Lachs: Gesund in 10 Minuten zubereiten

Einfache Heißluftfritteuse Lachs ist ein schnelles und gesundes Gericht, das in nur 10 Minuten zubereitet wird.
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Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Gesund
Calories: 206
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für das Lachsfilet
  • 4 Stücke Lachsfilets Verwenden Sie frische, gefrorene oder wild gefangene Filets für den besten Geschmack.
Für die Zubereitung
  • 1 Esslöffel Olivenöl Ein leichtes Drizzle sorgt dafür, dass die Gewürze haften.
  • 1 Teelöffel Tajin-Gewürz Fügt einen spritzigen Chili-Limonen-Geschmack hinzu.

Equipment

  • Heißluftfritteuse

Method
 

Zubereitung
  1. Drizzeln oder sprühen Sie jede Seite der Lachsfilets leicht mit Olivenöl ein, um die Gewürze gleichmäßig haften zu lassen.
  2. Bestreuen Sie die Filets großzügig mit Tajin oder Ihrer bevorzugten Gewürzmischung.
  3. Legen Sie die Lachsfilets mit der Hautseite nach unten in den Korb der Heißluftfritteuse.
  4. Heizen Sie die Heißluftfritteuse auf 200 °C vor und garen Sie die Filets für 7-9 Minuten, je nach Dicke.
  5. Prüfen Sie die Garstufe – der Lachs sollte undurchsichtig erscheinen und eine Innentemperatur von 63 °C erreichen.
  6. Servieren Sie den Lachs sofort und genießen Sie ihn mit einer frischen Beilage oder einem einfachen Salat.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 206kcalProtein: 22gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 63mgSodium: 53mgPotassium: 363mgVitamin A: 1IUCalcium: 1mgIron: 1mg

Notes

Optional: Mit frischen Kräutern oder einer Zitronenscheibe garnieren für extra Frische.

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