Go Back
+ servings
Diese getrocknete Tomaten-Pasta

Diese getrocknete Tomaten-Pasta für vegane Genießer

Diese getrocknete Tomaten-Pasta ist eine cremige, vegane Köstlichkeit, die einfach zuzubereiten ist – perfekt für die ganze Familie.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Vegan
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300 g glutenfreie Fettuccine oder jede Pasta deiner Wahl für nicht-glutenfreie Version
Für die Sauce
  • 4 Zehen Knoblauch, gehackt frischer Knoblauch sorgt für das beste Aroma
  • 10 Stück sonnengetrocknete Tomaten, gehackt frisch ist auch eine gute Option wenn nicht verfügbar
  • 1 EL italienische Gewürzmischung eine Mischung aus Kräutern ist ideal
  • 1 EL Balsamico-Essig roter Weinessig ist ein guter Ersatz
  • 3 EL Tomatenmark kann weggelassen werden wenn frische Tomaten verwendet werden
  • 2 Tassen Kirschtomaten Ersatz durch Dosentomaten möglich
  • 1 Tasse Wasser/Gemüsebrühe für die Konsistenz
  • 200 ml Kokosmilch, nur die dicke Creme leichte Kokosmilch kann die Reichhaltigkeit reduzieren
  • 3 EL Nährhefe kann weggelassen oder durch veganen Käse ersetzt werden
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 2 Tassen Baby-Ruccola kann durch Spinat ersetzt werden
  • ½ Tasse Petersilie, gehackt andere Kräuter wie Basilikum sind ebenfalls geeignet
  • Veganer Parmesan optional

Equipment

  • Topf
  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem großen Topf bringst du ausreichend Wasser zum Kochen. Füge Salz hinzu und koche die glutenfreien Fettuccine gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente sind. Achte darauf, die Pasta rechtzeitig abzuschütten, damit sie nicht zu weich wird, und stelle sie beiseite.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne etwas Wasser, Gemüsebrühe oder Öl bei mittlerer Hitze. Füge den gehackten Knoblauch und die sonngetrockneten Tomaten hinzu und brate sie 2 Minuten an, bis der Knoblauch duftet und leicht golden ist.
  3. Streue die italienische Gewürzmischung, den Balsamico-Essig und das Tomatenmark in die Pfanne. Koche die Mischung für 2-3 Minuten, dabei rührst du kräftig um.
  4. Gib die Kirschtomaten und eine Tasse Wasser oder Gemüsebrühe in die Pfanne. Decke die Pfanne ab und lasse die Mischung 3-4 Minuten köcheln.
  5. Rühre die dicke Kokosmilch und die Nährhefe in die Tomatensauce ein. Lass die Sauce für etwa 5-10 Minuten bei niedriger Hitze köcheln.
  6. Wenn die Pasta fertig ist, lässt du sie abtropfen und gibst sie direkt in die Pfanne mit der Sauce. Füge den Baby-Ruccola hinzu und vermische alles gründlich.
  7. Gieße die Diese getrocknete Tomaten-Pasta auf Teller und garniere sie mit gehackter Petersilie und optional mit veganem Parmesan.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 12gFat: 20gSaturated Fat: 13gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 500mgPotassium: 900mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 800IUVitamin C: 20mgCalcium: 5mgIron: 15mg

Notes

Die Pasta ist schnell zubereitet und perfekt für hektische Wochentage geeignet.

Tried this recipe?

Let us know how it was!