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Cremiges Hähnchen-Reis-Pfannengericht mit Tomaten und Mozzarella

Cremiges Hähnchen-Reis-Pfannengericht mit Mozzarella

Dieses cremige Hähnchen-Reis-Pfannengericht mit Tomaten und Mozzarella ist schnell zubereitet und ideal für hektische Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen
  • 2 EL Olivenöl oder Pflanzenöl
Für die Sauce
  • 250 g Kirschtomaten halbiert
  • 150 g Mozzarella oder Provolone
  • 100 g Philadelphia Frischkäse oder Sauerrahm, griechischer Joghurt als leichtere Option
  • 2 Zehen Knoblauch zerdrückt
  • 1 Stück Zwiebel geviertelt
  • 1 TL Italienische Kräuter oder getrockneter Oregano, Basilikum
  • 1 TL Gemüsebrühe-Pulver
Für den Reis
  • 250 g Reis (Langkorn) Jasmin- oder Basmati-Reis
  • 10 g Frisches Basilikum zum Garnieren

Equipment

  • großer Topf
  • beschichtete Pfanne
  • Kochlöffel

Method
 

Step-by-Step Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf 1 Liter Wasser zusammen mit 1 Teelöffel Salz, einer geviertelten Zwiebel und zwei zerdrückten Knoblauchzehen zum Kochen. Lass das Wasser für etwa 5 Minuten sprudeln.
  2. Füge 250 Gramm Reis in das kochende Wasser hinzu und reduziere die Hitze auf mittlere Stufe. Koche den Reis für 15-18 Minuten, bis er al dente ist.
  3. Erhitze in einer beschichteten Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Gib die gewürfelten Hähnchenbruststücke hinzu und brate sie für 5-6 Minuten an.
  4. Füge 2-3 Esslöffel Mehl hinzu und röstest es bei niedriger Hitze für 1-2 Minuten.
  5. Gieße das aufbewahrte Kochwasser langsam in die Pfanne und koche die Mischung für weitere 3-4 Minuten.
  6. Rühre 100 Gramm Frischkäse in die Sauce ein und füge Gemüsebrühe-Pulver hinzu.
  7. Gib das gebratene Hähnchen, halbierte Kirschtomaten und dünn geschnittenen Mozzarella in die Pfanne und vermenge alles vorsichtig.
  8. Schmecke das Gericht mit Salz und Pfeffer ab und füge frisch gehacktes Basilikum hinzu, bevor du es vom Herd nimmst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 90mgSodium: 700mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 250mgIron: 2mg

Notes

Dieses Gericht ist vielseitig, du kannst Hähnchen durch Garnelen oder Pute ersetzen.

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