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Cremige Kürbispasta leicht gemacht

Cremige Kürbispasta leicht gemacht für jeden Tag

Eine einfache und köstliche Cremige Kürbispasta leicht gemacht, perfekt für die ganze Familie und ideal für hektische Wochentage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 300 g Nudeln Wähle deine Lieblingssorte.
Für die Sauce
  • 500 g Hokkaido Kürbis Kann durch Butternusskürbis ersetzt werden.
  • 1 Zwiebel Gelb oder weiß.
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch gehackt.
  • 400 g gehackte Tomaten Dosentomaten sind schneller.
  • 200 ml Brühe Gemüse- oder Hühnerbrühe.
  • 200 g Frischkäse Kann durch Schmand oder griechischen Joghurt ersetzt werden.
  • 2 EL Rapsöl Oder Olivenöl.
  • 1 TL Butter
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • nach Geschmack Kräuter Frische Kräuter wie Basilikum oder Thymian.
Für das Topping
  • 50 g Parmesan Oder geriebener Käse, optional.

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Pürierstab

Method
 

Zubereitung
  1. Wasche den Hokkaido-Kürbis gründlich, halbiere ihn und schneide die Kerne heraus. Schneide den Kürbis in etwa 1 cm große Würfel.
  2. Schäle die Zwiebel und würfle sie fein. Hacke auch den Knoblauch ganz klein.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze einen Esslöffel Rapsöl und einen kleinen Löffel Butter. Brate die gewürfelte Zwiebel etwa 3-4 Minuten an, bis sie transparent ist.
  4. Füge die Kürbiswürfel in die Pfanne und brate sie für ca. 5 Minuten mit der Zwiebel an.
  5. Gib den gehackten Knoblauch in die Pfanne und brate ihn für 1-2 Minuten mit.
  6. Füge die gehackten Tomaten und etwa 200 ml Brühe hinzu. Würze mit Salz, Pfeffer und frischen Kräutern. Lass die Sauce 10-15 Minuten köcheln.
  7. Setze einen großen Topf mit Wasser auf und bringe es zum Kochen. Salze das Wasser und koche die Nudeln al dente.
  8. Püriere die Kürbissauce, bis sie cremig ist. Füge den Frischkäse hinzu und rühre ihn ein.
  9. Vermische die gekochten Nudeln gründlich mit der cremigen Kürbissauce in der Pfanne.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 70gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 15mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Die Pasta kann je nach Vorliebe mit verschiedenen Nudelsorten und Kräutern angepasst werden.

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