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Cremige Kohlrabi Karotten geröstetes Gemüse

Cremige Kohlrabi Karotten geröstetes Gemüse für die Seele

Ein cremiges Kohlrabi Karotten geröstetes Gemüse, das einfach zuzubereiten ist und die Herzen der Familie erfreut.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 35 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für das Gemüse
  • 2 Stück Kohlrabi milde, leicht süß
  • 3 Stück Karotten farbig und süß
  • 1 Stück Zwiebel fein gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch fein gehackt
Für die Sauce
  • 3 Esslöffel Olivenöl zum Rösten
  • 200 ml Gemüsebrühe natriumarme Option
  • 100 ml Sahne oder fettarme Sahne
  • 1 Esslöffel Speisestärke
  • 100 g Frischkäse oder Crème Fraîche
  • 1 Esslöffel Zitronensaft frisch
  • nach Geschmack Salz & Pfeffer
  • eine Prise Muskatnuss sparsam verwenden
Für das Topping
  • 2 Esslöffel Petersilie frisch, zum Garnieren
  • 50 g Parmesan optional, zum Bestreuen

Equipment

  • Auflaufform
  • Rührschüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 200°C vor und fette deine Auflaufform leicht ein.
  2. Schneide die Kohlrabi in Stifte und die Karotten in Scheiben. Zwiebel und Knoblauch fein hacken und alles in einer Rührschüssel gut vermengen.
  3. Vermische das Gemüse mit Olivenöl, Salz, Pfeffer und einer Prise Muskatnuss. Achte darauf, dass die Gemüse gleichmäßig gut bedeckt sind, bevor du sie in die Auflaufform gibst.
  4. Decke die Form ab und backe das Gemüse für etwa 25 Minuten, bis es gerade zart ist. Nimm dann die Abdeckung ab und backe es für weitere 10 Minuten.
  5. In einer separaten Schüssel vermengst du die Sahne und Speisestärke. Gieße die Mischung gleichmäßig über die teilweise gegarten Gemüse und rühre vorsichtig um.
  6. Lasse das Gericht nochmals 15-20 Minuten im Ofen, bis die Sauce eindickt und die Oberseite goldbraun ist.
  7. Garniere das Ofengemüse mit frischer Petersilie und optional geriebenem Parmesan.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 20mgSodium: 300mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 15000IUVitamin C: 30mgCalcium: 80mgIron: 1mg

Notes

Füge optional frische Zitrone hinzu für einen zusätzlichen Frischekick.

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