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Cremige Eintopf-Pasta

Cremige Eintopf-Pasta für schnelle Abende

Diese cremige Eintopf-Pasta ist ein schnelles, veganes Gericht, das in weniger als 35 Minuten zubereitet wird und voller Geschmack ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: asiatisch, Vegan
Calories: 480

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Mie-Nudeln oder jede schnell kochende Pasta
  • 500 ml Gemüsebrühe verwende natriumarme Brühe
  • 400 ml Kokosmilch oder Kokoscreme für eine reichhaltigere Textur
  • 2 EL rote Currypaste nach Schärfewunsch anpassen
  • 2 EL Erdnussmus oder Mandelbutter als Alternative
  • 3 EL Sojasauce für glutenfreie Option Tamari verwenden
  • 2 EL Sesamöl ungewürztes Öl als neutrale Wahl
  • nach Geschmack g Salz
Für das Gemüse
  • 2 Stück Möhren in dünne Stifte schneiden
  • 1 Stück rote Zwiebel in Würfel schneiden
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 200 g Zuckerschoten
  • 1 Stück rote Paprika in dünne Streifen schneiden
Topping
  • 50 g geröstete Erdnüsse
  • nach Belieben frischer Koriander

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritte
  1. Schneide die rote Paprika in dünne Streifen, die Möhren und Zuckerschoten in feine Stifte. Bereite alle Zutaten vor, damit sie griffbereit sind.
  2. Würfle eine rote Zwiebel und hacke zwei Knoblauchzehen fein. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze zwei Esslöffel Sesamöl.
  3. Gib die geschnittene Paprika, die Möhren und die Zuckerschoten in die Pfanne und brate sie für etwa 5 Minuten an.
  4. Füge den gehackten Knoblauch, zwei Esslöffel rote Currypaste und zwei Esslöffel Erdnussmus hinzu. Brate alles weitere 3 Minuten an.
  5. Gieße 500 ml Gemüsebrühe, 400 ml Kokosmilch und drei Esslöffel Sojasauce in die Pfanne. Rühre alles gut um und bringe die Mischung zum sanften Köcheln.
  6. Füge 250 g Mie-Nudeln in die Pfanne hinzu und rühre sie gut unter. Decke die Pfanne ab und lasse die Nudeln etwa 5 Minuten kochen.
  7. Probiere die cremige Ein-Topf-Pasta und passe sie mit etwas Salz nach Geschmack an. Serviere die Pasta warm, garniert mit gerösteten Erdnüssen und frischem Koriander.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 480kcalCarbohydrates: 70gProtein: 15gFat: 18gSaturated Fat: 9gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 900mgPotassium: 600mgFiber: 6gSugar: 3gVitamin A: 120IUVitamin C: 30mgCalcium: 70mgIron: 3mg

Notes

Diese cremige Ein-Topf-Pasta ist nicht nur lecker, sondern auch ein schnelles und gesundes Abendessen.

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