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Brokkolisuppe mit Kartoffeln

Cremige Brokkolisuppe mit Kartoffeln – Gesund und Schnell genießen

Eine köstliche Brokkolisuppe mit Kartoffeln, gesund und schnell zubereitet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 300 g Brokkoli frisch oder gefroren
  • 400 g Kartoffeln festkochend
  • 800 ml Gemüsebrühe hausgemacht oder gekauft
  • 200 ml Sahne oder pflanzliche Alternative
  • 30 g Butter oder Öl für milchfreie Option
  • 1 Stück Rote Zwiebel groß
  • 2 Zehen Knoblauch
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • eine Prise Muskat
  • einige zweige Frische Petersilie zur Garnitur

Equipment

  • großer Topf
  • Stabmixer

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Schäle die Kartoffeln und schneide sie in Würfel, während du den Brokkoli in kleine Röschen zerteilst. Die Zwiebel und den Knoblauch grob hacken.
  2. Schmelze die Butter in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Füge die Zwiebeln hinzu und brate sie, bis sie glasig und weich sind.
  3. Gib die Kartoffelwürfel und die Brokkoliröschen in den Topf. Sauté für 2 Minuten, bevor du die Gemüsebrühe hinzufügst.
  4. Decke den Topf ab und lasse die Suppe 12-15 Minuten köcheln, bis die Kartoffeln weich sind.
  5. Püriere die Suppe mit einem Stabmixer, bis sie cremig und geschmeidig ist.
  6. Rühre die Sahne unter die pürierte Suppe und schmecke mit Salz, Pfeffer und Muskat ab.
  7. Gib die Suppe heiß in Schalen und garniere sie mit zusätzlicher Sahne und frischer Petersilie.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 30mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 80mgCalcium: 70mgIron: 1mg

Notes

Frische Zutaten verwenden für den besten Geschmack. Die Suppe kann in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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