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Cremige Brokkoli- und Kartoffelpfanne - Schnelles Gericht

Cremige Brokkoli- und Kartoffelpfanne – Schnell und Lecker

Cremige Brokkoli- und Kartoffelpfanne ist ein schnelles Gericht, das in weniger als 30 Minuten zubereitet wird.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 200 g Brokkoli frisch oder gefroren verwendbar
  • 500 g Kartoffeln festkochende Sorte empfohlen
  • 1 Zwiebel fein gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch fein gehackt
Cremige Basis
  • 200 ml Sahne oder pflanzliche Alternative
  • 150 ml Gemüsebrühe oder Wasser
  • 2 EL Olivenöl oder neutrales Öl
Abschmecken
  • Salz
  • Pfeffer
  • Muskatnuss
  • Optional geriebener Käse für zusätzlichen Geschmack

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Teile den Brokkoli in Röschen und schäle die Kartoffeln, bevor du sie in dünne Scheiben schneidest. Hacke die Zwiebel und den Knoblauch fein.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze. Brate die Kartoffelscheiben goldbraun an, etwa 5-7 Minuten.
  3. Füge die fein gehackte Zwiebel und den Knoblauch hinzu und brate sie kurz mit, bis alles duftet, etwa 2 Minuten.
  4. Gib die Brokkoli-Röschen in die Pfanne und brate sie für weitere 2-3 Minuten an.
  5. Lösche die Mischung mit der Sahne oder pflanzlichen Alternative ab und reduziere die Hitze. Füge die Gemüsebrühe hinzu und lasse alles köcheln, bis die Sauce cremig ist.
  6. Rühre geriebenen Käse ein, falls verwendet, und schmecke mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss ab.
  7. Serviere die Pfanne sofort und dekoriere nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 6gSugar: 2gVitamin A: 200IUVitamin C: 60mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Diese Pfanne kann mit frischem, knusprigem Brot serviert werden, um eine vollendete Mahlzeit zu kreieren.

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