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Cremige Brokkoli-Gnocchi

Cremige Brokkoli-Gnocchi: 30 Minuten für dein Wohlfühlessen

Cremige Brokkoli-Gnocchi sind ein schnelles, köstliches und gesundes Abendessen für die ganze Familie.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Abendessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Gnocchi
  • 500 g Gnocchi Frische oder fertige Gnocchi
Für die Sauce
  • 200 ml Sahne Vegane Sahne als leichtere Variante verwenden
  • 150 g Frischkäse Alternativ Mascarpone verwenden
  • 2 zehen Knoblauch Frisch gehackt
  • 50 g Parmesan Nutritional Yeast als vegane Option
  • 1 Prise Muskatnuss Sparsam verwenden
Für das Gemüse
  • 300 g Broccoli Kann durch Blumenkohl ersetzt werden
Für die Zubereitung
  • 2 EL Olivenöl Zum Sautéen
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Kochlöffel

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Wasche den Brokkoli und schneide ihn in kleine Röschen. Leg ihn beiseite, während du die anderen Zutaten zubereitest.
  2. Bring einen großen Topf mit Wasser zum Kochen, füge die Gnocchi hinzu und koche sie, bis sie an die Oberfläche schwimmen (ca. 2-3 Minuten). Abgießen und beiseite stellen.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn etwa 1-2 Minuten an, bis er duftet.
  4. Gieße die Sahne in die Pfanne, füge den Frischkäse hinzu und rühre gut um. Lasse die Mischung bei niedriger Hitze köcheln, bis sie glatt und cremig ist (ca. 3-5 Minuten).
  5. Gib die Brokkoliröschen in die Pfanne und lasse sie für etwa 5 Minuten mitköcheln, bis sie zart, aber noch knackig sind.
  6. Füge die gekochten Gnocchi vorsichtig zur Sauce hinzu und klopfe sanft um sicherzustellen, dass sie gut mit der Sauce bedeckt sind.
  7. Rühre den geriebenen Parmesan unter und würze mit Salz, Pfeffer und geriebener Muskatnuss. Warm servieren und genießen!

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 12gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 30mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 70mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Optional: Mit frischen Kräutern wie Basilikum oder Petersilie garnieren für einen zusätzlichen Farbtupfer.

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