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Cremige Avocado-Pasta

Cremige Avocado-Pasta für schnelle Genussmomente

Cremige Avocado-Pasta ist ein schnelles, veganes Gericht, das köstlich schmeckt und in nur 30 Minuten zubereitet ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Italienisch, Vegan
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 200 g Pasta glutenfreie Pasta ist eine tolle Alternative
Für die Soße
  • 2 Avocados achte darauf, dass sie reif sind
  • 2-3 Zehen Knoblauch weniger für milden Geschmack
  • 1 EL Zitronensaft nach Geschmack anpassen
  • 1 Handvoll Frisches Basilikum oder Spinat verwenden
  • 2 EL Olivenöl Avocadoöl kann als Ersatz verwendet werden
  • Salz nach Geschmack anpassen
  • Pfeffer nach Geschmack anpassen
  • Chili-Flocken optional für einen Hauch von Schärfe
Für die Garnitur
  • 200 g Cherry-Tomaten optional, aber sehr empfehlenswert

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Stabmixer oder Küchenmaschine

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bring einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen und gib die Pasta deiner Wahl hinein. Koche sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente sind.
  2. Während die Pasta kocht, nimm zwei reife Avocados, halbiere sie, entferne den Kern und löffle das Fruchtfleisch in eine Schüssel.
  3. Füge zu den Avocados 2-3 Zehen gepressten Knoblauch, den Saft einer Zitrone, eine Handvoll frisches Basilikum und 2 Esslöffel Olivenöl hinzu. Püriere die Mischung glatt und cremig.
  4. Schmecke die Sauce mit Salz, Pfeffer und optional Chili-Flocken ab und rühre gut um.
  5. Sobald die Pasta fertig gekocht ist, gib sie zurück in den Topf und füge die cremige Avocado-Sauce hinzu. Mische alles gut durch.
  6. Verteile die cremige Avocado-Pasta auf Tellern und garniere sie nach Wunsch mit halbierten Cherry-Tomaten und frischem Basilikum.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 10gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 15gSodium: 300mgPotassium: 800mgFiber: 10gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Serviere das Gericht warm und genieße es frisch zubereitet.

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