Go Back
+ servings
Chili-Knoblauch-Udon-Nudeln

Chili-Knoblauch-Udon-Nudeln: Schnell und lecker

Chili-Knoblauch-Udon-Nudeln sind ein schnelles, veganes Gericht, das in weniger als 30 Minuten zubereitet ist und für jeden Anlass geeignet ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Abendessen
Cuisine: asiatisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g Udon-Nudeln frisch, gefroren oder getrocknet
Für die Sauce
  • 2 EL Chili-Öl nach Schärfewunsch anpassen
  • 4 Zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 3 EL Sojasoße natriumarme Variante empfohlen
  • 1 EL dunkler Reisessig oder weißer Essig
  • 1 EL Sesamöl oder neutrales Öl
Für die Garnitur
  • 2 EL Sesamsamen optional
  • 200 g Tofu kann durch ein frittiertes Ei ersetzt werden

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Bringe in einem großen Topf ausreichend Wasser zum Kochen. Füge die Udon-Nudeln hinzu und koche sie gemäß den Packungsanweisungen, bis sie al dente sind – in der Regel 3-4 Minuten. Gieße sie ab und stelle sie beiseite.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Chili-Öl. Lass das Öl warm werden, bis es leicht zu glitzern beginnt (1-2 Minuten).
  3. Füge 4 gepresste Knoblauchzehen in die Pfanne mit dem erhitzten Chili-Öl hinzu. Sauté für etwa 30 Sekunden, bis der Knoblauch duftet, aber nicht braun wird.
  4. Gib 3 Esslöffel Sojasoße, 1 Esslöffel dunklen Reisessig und 1 Esslöffel Sesamöl in die Pfanne. Rühre um und lasse die Mischung 1-2 Minuten köcheln.
  5. Füge die vorgekochten Udon-Nudeln direkt in die Pfanne mit der Sauce hinzu. Toss die Nudeln gut, damit sie gleichmäßig mit der Sauce überzogen sind.
  6. Lass die Chili-Knoblauch-Udon-Nudeln für weitere 2-3 Minuten in der Pfanne auf mittlerer Hitze garen, bis sie gut durchgewärmt sind. Rühre gelegentlich um.
  7. Serviere die Chili-Knoblauch-Udon-Nudeln sofort in Schalen und garniere sie mit Sesamsamen und optionalen Toppings nach Wahl.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 15gFat: 16gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 30IUVitamin C: 6mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Füge frisches Gemüse wie Paprika oder Bok Choy hinzu, um zusätzliche Nährstoffe zu integrieren.

Tried this recipe?

Let us know how it was!