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Chilenischer Tomaten- und Zwiebelsalat

Chilenischer Tomaten- und Zwiebelsalat für heiße Sommertage

Ein erfrischender chilenischer Tomaten- und Zwiebelsalat, ideal für warme Sommertage.
Prep Time 20 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Chile
Calories: 120

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Gelbe Zwiebel in heißem Wasser einweichen
  • 4 Tomaten reif und saisonal
  • 1 Prise Salz nach Belieben
  • 3 Esslöffel Sonnenblumenöl oder Olivenöl
  • 2 Esslöffel Rotweinessig nach Geschmack
  • 1 Prise Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Frischer Koriander optional
Für die Garnitur
  • 1 Laib Frisches Brot zum Aufsaugen der Säfte

Equipment

  • Schüssel
  • Küchentuch

Method
 

Zubereitung
  1. Zwiebeln vorbereiten: Die dünn geschnittenen Zwiebeln in eine hitzebeständige Schüssel legen. Wasser kochen und über die Zwiebeln gießen. 10 Minuten einweichen lassen.
  2. Abtropfen und abspülen: Zwiebeln abtropfen lassen, mit kaltem Wasser abspülen und mit einem Küchentuch trocken tupfen.
  3. Zutaten mischen: Tomatenstücke mit einer Prise Salz in einer großen Schüssel vermengen. Eingeweichte Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Rotweinessig, zusätzliches Salz und Pfeffer hinzufügen.
  4. Vermengen und servieren: Alle Zutaten leicht mischen und die Gewürze nach Belieben anpassen. Sofort servieren, garniert mit Koriander, wenn gewünscht.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 120kcalCarbohydrates: 10gProtein: 2gFat: 9gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 6gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 40mgIron: 1mg

Notes

Genießen Sie diesen frischen Salat an heißen Sommertagen.

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