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Cheeseburger-Wickel

Cheeseburger-Wickel: Schnell und einfach genießen

Entdecke die leckeren Cheeseburger-Wickel, einfach und schnell zubereitet für jeden Anlass.
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Prep Time 20 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Gesund, Vegetarisch
Calories: 240
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 4 Paprika bunte Auswahl
  • 200 g Reis gekocht
  • 100 g Feta Käse zerbröselt
  • 1 Zwiebel gewürfelt
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 2 EL Kräuter frische Petersilie oder Dill
Für die Zubereitung
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten

Equipment

  • Backofen
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Auflaufform
  • Küchenmesser
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 190°C vor.
  2. Koch den Reis gemäß den Anweisungen der Packung.
  3. Erhitze in einer Pfanne Olivenöl und brate Zwiebeln und Knoblauch an.
  4. Vermische den Reis mit der Zwiebel-Knoblauch-Mischung und dem Feta.
  5. Schneide die oberen Teile der Paprika ab und entferne die Kerne.
  6. Fülle die Paprika mit der Reis-Feta-Mischung.
  7. Platziere die gefüllten Paprika in einer Auflaufform und beträufle sie mit Olivenöl.
  8. Backe die Paprika für 30-35 Minuten im Ofen.
  9. Entferne die Alufolie und lasse sie für die letzten 10 Minuten bräunen.
  10. Lasse die gefüllten Paprika einige Minuten ruhen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1PaprikaCalories: 240kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 10mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 70mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Experimentiere mit verschiedenen Kräutern und Füllungen, um neue Geschmäcker zu entdecken.

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