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Balsamico-Rindfleisch-Gorgonzola-Salat mit gegrilltem Mais

Balsamico-Rindfleisch-Gorgonzola-Salat mit gegrilltem Mais schnell zubereitet

Ein erfrischender Balsamico-Rindfleisch-Gorgonzola-Salat mit gegrilltem Mais, der in unter 20 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Überraschen
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Steak
  • 500 g Rinderfilet Alternativen sind Flankensteak oder Hähnchen.
  • 4 EL Balsamico-Essig Rotweinessig kann als Ersatz genutzt werden.
  • 2 EL Worcestershire-Sauce
  • 3 EL Olivenöl (nativ extra) Avocadoöl bietet eine leichtere Variante.
  • 1 TL Dijon-Senf
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Grobes Salz Meersalz ist eine gute Alternative.
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer
Für den Salat
  • 250 g Kirschtomaten Alternativen sind Traubentomaten oder geviertete Gartentomaten.
  • 1 Stück Rote Zwiebel Ein kurzes Einweichen in kaltem Wasser mildert den Geschmack.
  • 150 g Gorgonzola-Käse Alternativen sind Feta oder Blauschimmelkäse.
  • 100 g Endivien-Salat Austauschbar mit Rucola oder gemischten Grün.
  • 50 g Gemischte Frühlingskräuter
  • 2 Stück Maiskolben Gefrorener Mais ist ein praktischer Ersatz.
  • 2 EL Basilikum Frische Kräuter in der Gremolata.
  • 2 EL Petersilie Frische Kräuter in der Gremolata.
  • 1 Stück Knoblauch Für die Gremolata, sorgt für frischen Geschmack.
  • 1 TL Zitronenschale Bringt Duft und Geschmack in die Gremolata.

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Ziplock-Beutel
  • Pfanne
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Schüssel Balsamico-Essig, Worcestershire-Sauce, Olivenöl, Dijon-Senf, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer verrühren. Steaks in einen Ziplock-Beutel geben, mit der Marinade übergießen und 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.
  2. In einer kleinen Schüssel gehacktes Basilikum, Petersilie, Zitronenschale und minced Knoblauch vermengen. Beiseite stellen.
  3. Grill oder gusseiserne Pfanne auf mittelhohe Hitze vorheizen. Den Mais mit Olivenöl beträufeln, mit Salz und Pfeffer würzen. Jede Seite ca. 10 Minuten grillen, bis sie angebräunt und zart ist. Abkühlen lassen und die Körner vom Kolben schneiden.
  4. Mariniertes Steak aus dem Kühlschrank nehmen. Grillen Sie das Steak 4-5 Minuten pro Seite, bis es die gewünschte Garstufe erreicht. Nach dem Grillen 5 Minuten ruhen lassen und quer zur Faser in Scheiben schneiden.
  5. In einer großen Schüssel die Hälfte des Dressings, die Hälfte der Gremolata, gemischte Salate, Endivien, Tomaten, Gorgonzola, geschnittenen Mais und rote Zwiebel gut vermengen.
  6. Die Steakstreifen oben auf den Salat legen. Vor dem Servieren mit der restlichen Gremolata und dem Dressing beträufeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 15IUVitamin C: 30mgCalcium: 15mgIron: 3mg

Notes

Optional: Mit frisch gehackten Nüssen für zusätzlichen Crunch bestreuen.

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