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Baked pears with oats

Baked Pears with Oats – Gesund und Köstlich für dein Frühstück

Genieße gebackene Birnen mit Hafer – gesund, nährend und einfach zuzubereiten.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 180
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Birnen
  • 4 stücke reife Birnen Wähle feste, reife Birnen für die beste Struktur.
  • 2 Esslöffel Zitronensaft Verhindert das Braunwerden der Birnen.
Für die Haferfüllung
  • 150 g Haferflocken Verwende zarte Haferflocken für die perfekte Cremigkeit.
  • 3-4 Esslöffel brauner Zucker oder Honig Fügt Süße hinzu; nach Geschmack anpassen.
  • 1 Teelöffel Zimt Verleiht Aroma und Geschmack.
  • 1/4 Teelöffel Muskatnuss Optional, für zusätzliche Wärme.

Equipment

  • Auflaufform
  • Schüssel
  • Messer

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 175°C (350°F) vor.
  2. Halbiere die Birnen und entferne das Kerngehäuse. Beträufle die Schnittflächen mit Zitronensaft.
  3. Mische in einer Schüssel die Haferflocken, den braunen Zucker (oder Honig), Zimt und optional Muskatnuss.
  4. Fülle die hohlen Birnenhälften mit der Haferfüllung und packe sie gut.
  5. Lege die Birnen in eine Auflaufform und gieße einen kleinen Spritzer Wasser auf den Boden. Backe sie für 30-40 Minuten.
  6. Lass die Birnen kurz abkühlen, bevor du sie auf einen warmen Teller servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 180kcalCarbohydrates: 40gProtein: 3gFat: 2gSodium: 5mgPotassium: 200mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin C: 10mgCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Optional mit Honig oder Ahornsirup beträufeln und einen Löffel Joghurt servieren.

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