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Antipasti Salat

Antipasti Salat für den perfekten Grillabend

Ein frischer Antipasti Salat, perfekt für Grillabende, mit bunten Zutaten und voller italienischer Aromen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 12 minutes
Ziehzeit 30 minutes
Total Time 57 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Mittagessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 250 g Spiralnudeln Andere Pastasorten sind auch geeignet.
  • 300 g Kirschtomaten Ersatz durch reife Tomatenvarianten möglich.
  • 1 Stück Rote Zwiebel Mit Frühlingszwiebeln austauschbar.
  • 1 Dose Mais Frischer Mais ist eine tolle Alternative.
  • 150 g Grüne Oliven Schwarze Oliven für eine mildere Variante.
  • 100 g Rucola Arugula oder Babyspinat sind ebenfalls geeignet.
  • 50 g Pistazien Walnüsse oder Mandeln sind tolle Substitutionen.
  • 200 g Fetakäse Kann durch Ziegenkäse oder vegane Alternativen ersetzt werden.
Für das Dressing
  • 3 EL Rotweinessig Balsamischer Essig ist ein schmackhafter Ersatz.
  • 6 EL Olivenöl Kann durch Avocadoöl oder pflanzliches Öl substituiert werden.
  • 1 TL Honig Agavensirup oder Ahornsirup sind ebenfalls geeignet.
  • 1 TL Meersalz Herkömmliches Salz funktioniert ebenfalls.
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer Für einen milderen Geschmack weißen Pfeffer verwenden.
  • 1 TL Getrockneter Oregano Frischer Oregano ist eine exzellente Alternative.

Equipment

  • Topf
  • Siebe
  • Rührschüssel
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe in einem großen Topf ausreichend gesalzenes Wasser zum Kochen und füge die Spiralnudeln hinzu. Koche die Nudeln für etwa 10-12 Minuten, bis sie al dente sind. Nach dem Kochen, kippe die Nudeln in ein Sieb, um das Wasser abzulassen, und spüle sie unter kaltem Wasser ab.
  2. Viertle die Kirschtomaten und schneide die rote Zwiebel in feine Würfel. Gib die Tomaten und die Zwiebel zusammen mit dem abgetropften Mais, den halbierten Oliven, dem Rucola und den Pistazien in eine große Rührschüssel.
  3. Zerkleinere den Fetakäse über den Salatzutaten in der Schüssel und verteile die Feta-Stücke gleichmäßig.
  4. Bereite in einer separaten Schüssel das Dressing zu, indem du den Rotweinessig, das Olivenöl, den Honig, das Meersalz, den schwarzen Pfeffer und den getrockneten Oregano zusammen gibst und gründlich verquirlst.
  5. Gieße das frisch zubereitete Dressing über den Antipasti Salat und vermische alles vorsichtig.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 10gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 20mgSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 15IUVitamin C: 35mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Nutze frische Zutaten für den besten Geschmack und lagere Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für 3-4 Tage.

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