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Ahornsirup-glasierte Hähnchen

Ahornsirup-glasierte Hähnchen für perfekten Genuss

Ahornsirup-glasierte Hähnchen vereinen zartes Hähnchen mit süßem Kürbis und herzhaftem Rosenkohl für ein herbstliches Festmahl.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Herzhaft
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 4 Stücke Hähnchenoberkeulen hautlos und ohne Knochen
  • 4 Esslöffel Ahornsirup kann durch Honig oder Agavensirup ersetzt werden
Für das Gemüse
  • 400 g Butternut-Kürbis in Würfel geschnitten
  • 300 g Rosenkohl halbiert
  • 1 Stück Rote Zwiebel gewürfelt
Für die Glasur
  • 2 Esslöffel Dijon-Senf oder ganzkörniger Senf
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver oder 1 geriebene Knoblauchzehe
  • 1 Teelöffel Geräuchertes Paprikapulver oder normales Paprikapulver
Für das Rösten
  • 2 Esslöffel Olivenöl oder Avocadoöl
  • nach Geschmack Salz zum Würzen
  • nach Geschmack Pfeffer zum Würzen
  • 2 Zweige Frischer Thymian zur Garnitur

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Messer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 220°C (425°F) vor. Bereite ein großes Backblech vor.
  2. Schneide den Butternut-Kürbis in Würfel und halbiere die Rosenkohlköpfe. Vermenge das Gemüse mit 2 Esslöffeln Olivenöl, Salz und Pfeffer.
  3. Verrühre den Ahornsirup, Dijon-Senf, Knoblauchpulver, geräuchertes Paprikapulver und restliches Olivenöl zu einer Glasur.
  4. Lege die Hähnchenoberkeulen auf das Backblech und gieße die Hälfte der Glasur darüber.
  5. Verteile die Gemüse-Mischung auf der anderen Seite des Backblechs und lasse Platz zwischen den Stückchen.
  6. Röste alles für 25-30 Minuten, bis das Hähnchen 74°C erreicht und das Gemüse karamellisiert ist.
  7. Nimm das Backblech heraus und träufle die restliche Glasur über das Gericht. Setze es für weitere 5 Minuten in den Ofen.
  8. Garnieren mit frischem Thymian und heiß servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 150IUVitamin C: 40mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Vorbereitung kann bis zu 24 Stunden im Voraus erfolgen, um die Aromen zu intensivieren.

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